Какие же витамины мы можем получать вместе с пищей?
Лето – время наслаждаться теплыми днями, отпуском, запасаться силами и энергией. Это то время, когда мы можем также запастись и большим количеством витаминов. Ведь лето богато на свежие овощи, фрукты, разнообразные ягоды. Все эти и другие продукты богаты всеми необходимыми для организма веществами. Итак, 6 важных витаминов, которые мы получим вместе с пищей летом.

Конечно же лето славится своими жаркими и солнечными деньками, однако из-за высоких температур, наш организм может терять больше количество необходимых питательных веществ. Для того, чтобы пополнить наши запасы и получить как можно больше витамин, следует восстанавливать организм с помощью пищи.
Какими витаминами мы запасемся на длительное время, употребляя те или иные продукты летом.
Витамин А
Ультрафиолетовое излучение повреждает наши клетки. Это приводит к старению кожи и образованию морщин. Вот почему этот витамин так важен. Дефицит витамина А может отразиться не только на состоянии кожи, но и быть причиной того, что ногти слоятся и ломаются, могут появиться проблемы со зрением.
Продукты: витамин А содержится в брокколи, цуккини, моркови, картофеле, красном перце, грейпфруте, бобовых, молочных продуктах.